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Qué vitaminas potenciarán los efectos de Aminoácidos
Los aminoácidos son componentes esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, especialmente en el ámbito deportivo. Estas moléculas son los bloques de construcción de las proteínas, las cuales son fundamentales para el crecimiento y reparación de los tejidos musculares. Sin embargo, para que los aminoácidos puedan cumplir su función de manera óptima, es necesario que el cuerpo cuente con ciertas vitaminas que actúen como cofactores en su metabolismo. En este artículo, exploraremos qué vitaminas son necesarias para potenciar los efectos de los aminoácidos en el rendimiento deportivo.
Vitaminas del complejo B
Las vitaminas del complejo B son esenciales para el metabolismo de los aminoácidos. En particular, la vitamina B6 (piridoxina) es necesaria para la conversión de los aminoácidos en neurotransmisores, los cuales son fundamentales para la contracción muscular y la coordinación motora. Además, la vitamina B12 (cobalamina) es necesaria para la síntesis de proteínas y la producción de glóbulos rojos, lo que contribuye a una mejor oxigenación de los músculos durante el ejercicio. Un estudio realizado por Johnson et al. (2021) encontró que la suplementación con vitamina B6 y B12 mejoró significativamente el rendimiento físico en atletas de resistencia.
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